I miei corsi 2015/16 all'Aikido Club - Modena

Tc/o Aikido Club

Strada San Cataldo 136- Modena
Tel. 059 333876

Corsi Yoga da Gennaio 2016 - Prenotazione obbligatoria.

I corsi saranno attivi al raggiungimento di 7 partecipanti, ma sono comunque attivabili lezioni semiprivate negli stessi orari per piccoli gruppi (2/6 persone) con un minimo sovrapprezzo, maggiore attenzione personale e più flessibilitá organizzativa.

Yoga Cikitsa per la schiena

Lezioni Semiprivate attive:

Lunedì       19,30 / 21,00

Giovedì      11,00 / 12,30

Venerdì.     15,00 / 16,30




L’antica Disciplina dello Yoga ci insegna a prendere consapevolezza della nostra struttura fisica e mentale e ad assumerne il controllo.

In occidente è conosciuta ed apprezzata come sentiero di spirituale, come rimedio contro lo stress e come valido aiuto per aumentare la nostra energia vitale, mantenere il corpo flessibile e donare calma e tranquillità alla mente.

Forse meno noto, ma non meno importante, è il collegamento inscindibile tra lo Yoga e l’Ayurveda, la Medicina Tradizionale Indiana.

L'Ayurveda utilizza gli esercizi dello Yoga come importante rimedio terapeutico, ricorrendo a quella parte dello Yoga nota come Yoga Cikitsa (Yoga Terapia), disciplina che studia gli effetti benefici di tutti gli esercizi Yoga, utilizzandoli per il mantenimento del benessere, il ristabilimento dell'equilibrio energetico, il miglioramento dello stato di salute generale dell’organismo e la prevenzione di molti disturbi comuni, sia a livello fisico che psichico. 

Questo corso è focalizzato in particolare sulla colonna vertebrale, sempre esposta ad enormi sollecitazioni, spesso aggravate da atteggiamenti posturali scorretti che sono all’origine di rigidità e dolori articolari.

Impareremo a correggere i principali difetti posturali, a sciogliere le rigidità ed a mantenere la schiena elastica ed in buona salute.

Meditazione

Raja/Mantra Yoga

Corso ufficiale attivo:

Giovedì 20,30 / 22,00

La Meditazione rappresenta un veicolo fondamentale per favorire l'evoluzione personale dell'essere umano a livello energetico, mentale e spirituale.

La pratica della Meditazione permette una maggiore conoscenza del proprio mondo interiore, donandoci una condizione di centratura, rilassamento e benessere psicofisico già dalle prime sedute.

In questo corso, accessibile anche ai principianti, praticheremo la Meditazione usando diverse tecniche, in modo da avere una visione più ampia sui principali insegnamenti dello Yoga ed avere l'opportunità di capire quali pratiche sono più indicate per ognuno di noi. Imparando a rilassare e liberare le tensioni fisiche, mentali ed emozinali potremo migliorare I tipici disturbi psicosomatici da sovraccarico di stress, come ad esempio ansia, insonnia, cefalea, ecc. ed impareremo a percepire gli aspetti più alti e sottili del nostro essere, portando nella nostra vita più armonia e benessere.

Con il  Raja Yoga tradizionale di Patanjali (Astanga Yoga) praticheremo le antiche tecniche di Concentrazione, Pranayama, Mantra e Meditazione per andare progressivamente a percepire il nostro Essere più profondo e l'armonia della Vita che fluisce in noi. in questo ambito impareremo alcune delle tecniche insegnate dal Maestro Spirituale Paramhansa Yogananda.

La pratica dei Mantra è trasversale a tutti gli insegnamenti ed è contemplata in ogni tradizione assumendo forme diverse in base ai diversi approcci. 

L'uso del Suono (Nada Yoga) e delle diverse formule di potere ripetute a voce (Mantra)  ci permette di stabilizzare la mente e di proiettarla verso le realtà sottili con molta facilità, rendendo la mente più silenziosa e ricettiva già dalle prime pratiche (Mantra = Manas/Tra = strumento per la mente).